jak zrobic

Dziewczyny, potrzebuję pomysł na kapustę. Została mi biała, pół wielkiej i nie mam pomysłu co z nią zrobić. Pół poszło do bigosu, drugie pół czeka. surówke zrób, taka z marchewka, cebulka, oliwką... tylko lepsza jest jak postoi lekko osolona, zeby kapucha zmiekła :)

[...] mi biała, pół wielkiej i nie mam pomysłu co z nią zrobić. Pół poszło do bigosu, drugie pół czeka. surówke zrób, taka z marchewka, cebulka, oliwką... tylko lepsza jest jak postoi lekko osolona, zeby kapucha zmiekła :) No też racja. Może się jeszcze na jakiś kapuśniak skuszę, bo tego dużo. Ogólnie w tym tygodniu mam dietę kapuścianą :P Jakoś [...]

Karolina, naprawdę? %-) To mój misczczu, proszę mi udzielić wskazówek jak to zrobić. #-P

na takim poziomie u kobiet saa to skrajna głupota,teraz jest tyle fajnych supli że naprawdę mozna duzo zrobić.Zwłaszcza jak się robi sylwetke dla siebie i swojej satysfakcji.

juz widze oczyma wyobrazni siebie w tej pozycji na mojej siłce :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2aa70ca48e3f4c35b832ca261248f5f8.png A to też robiłam. Jak nie mogłam moich zwykłych zrobić.. Nawet z CC wchodzą masakrycznie

Madzianna a spacery z kijami + lekkie rozciąganie w domu - na miarę możliwości mamy? To zawsze jakiś rozruch. Nawet niech spróbuje ten callanetics - przecież nie musi wszystkiego robić tak intensywnie jak Ty czy Callan niech robi na miarę swoich możliwości. Nie moze zrobić 10 razy niech zrobi 5 - lepsze to niż nic :-))

myślałem, żeby zrobić przerwę do lata, i wtedy ogień. Jak jest ciepła zawsze apetyt mi się podnosi 100%

Grek, masz pomysł na jakis mało słodki deser? Chce cos zrobic jak wroce do domu. Zapłace 14,50.

Grek, na zamówienie torty rób/będziesz zgarniał kasę. TO nie jest takie proste jak się wydaję, ciężko w domowych warunkach za każdym razem zrobić identyczny wypiek. A po co skype? Żeby powiedzieć aby wrzucil do miski jajka, prosze, make, cukier i zblendowal? %-)

Nie lubię spamować linkami yt na forum, ale ostatni raz to zrobię. Obadaj od 4:30 i zobacz jakie wejście będzie w 5:30, a drugie w 7:10. za każdym razem ciary mam jak na słuchawach to zarzucam :-) Żebym wiedział, że coś takiego live można zrobić oddałbym całą wypłątę aby być na tym koncercie Nightwish - Ghost Love Score live [...]

i jak na zlosc sie nie złamał...p.... ide zara spac ide zrobic pancakesa w 5 min Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-18 20:12:54

[...] odbędą się 18 kwietnia, będzie to sprawdzian generalny przed Akademickimi Mistrzostwami Polski Narazie wygląda to tak: Waga 77 kg na czczo Przysiad: 185 kg (cel 190 kg lub jak zdrowie pozwoli 195) Martwy ciąg: 250 kg, cel 260 kg ale będzie ciężko, Wyciskanie sztangi leżąc: 135 kg, docelowo 140 kg, oczywiście wyciskanie klasyczne, bez koszulki z [...]

No i wrócisz, tylko trzeba zrobić to w nieco dłuższym czasie, bo sam widzisz, jak organizm reaguje na to wszystko ;-)

Z drążkiem właśnie myśle nad planem, jak to zrobić, polecasz coś? Może tak jak niektórzy robią, dużo serii zaczynając od 5 powtórzeń dochodząc do 10... Fronta będę trenował robiąć brzuch.

ćwiczę, jak jestem na dworze. NIE POLECAM muslce upów na 1 rękę. najlepiej zbudować bazę, czyli robić podciąganie do dolnej cześci klatki czyli daje to nam siłę na 1 część ruchu, kolejnym ćwiczeniem są dipy na drążku, najlepiej robić je dynamicznie i czym niżej tym lepiej, polecam też pompki z klaśnięciem jako dynamikę wejścia. po prostu wolne [...]

Następnym razem postaraj się zrobić zdjęcia całej sylwetki tak aby było widać i stopy i głowę - wystarczy ze zamalujesz twarz w jakimś programie. Jesteś za blisko aparatu. Tak jak myślałam jesteś bardzo szczupła. Ładne masz nogi :-) Zaufaj nam i dołóż tych kalorii

Można też zrobić tak jak na niektórych forach polecają - jesz dokładnie to samo przez cały tydzień. Ułatwia sprawę liczenia i ewentualnego odejmowania. Niektórzy tak lubią, ja miałabym kłopot. Masz ustalone 3-4 posiłki i tak lecisz cały tydzień (posiłki różne, tylko dni takie same). Ważysz się. Schudłaś, git - nie schudłaś - odejmujesz ww z [...]

a jak z tym doborem dni. Czy moglbys zrobic tak jak Macff przy rozpisywaniu diety tzn wkleic sobie to co napisalem i przy kazdym dniu i treningu poprawiac zebym mial wszystko jasne i zeby byla pewnosc ze nawet ja tego nie zepsuje??Z gory thx Honorowy Dawca Moczu ...:::JON:::...

na plecy ewnetualnie może zostać ale mniej o 2 powtóżenia biceps - na razie rób tak jak jest i zobaczysz,puzniej mozesz zmienić(tylko nie "patrz po 1 treningu ) możesz zrobić tak 1 kalta triceps 2 plecy 3 nogi 4 barki biceps ćwiczenia jak wyżej przerwy wq. siebie (w zależnosci od regeneracji) sam musisz to wyczuć jezeli nie masz [...]

Paatik ;-) Własnie miałam pisać ;-) Wrzucasz nabiał, którego jak mówisz nie tolerujesz, nie dziw się, że samopoczucie jest, jakie jest. Skoro ciężko jest też z wheyem, to cięzko będzie z tego szejka zrobić posiłek pełnowartościowy, bo nie będzie w nim białka. Ew. zrobić z podobnych składników, które dostałeś wyżej + mięso/ ryba/ jajo osobno.